[...] odzywac ale ,chyba jeszcze za wczesnie by skonczyc. .Widze ze trwacie przy swoich pogladach ale to juz wasz problem .Kurde nie chcialem drazyc tematu "Markos" ale jakos nikt z was nie zauwaza nieeleganckiego zachownia sie "Markosa " w jego wypowiedziach pod adresem innych osob.Przeciez to mozna wyczytac w kazdej jego [...]
[...] Olimpiakosem Pireus. 1964 - Doskonale wypadła jedenastka Zagłębia w wielkim międzynarodowym turnieju amerykańskiej Interligi w lecie 1964. Zagłębie grało z takimi zespołami jak Crvena Zvezda Belgrad, Schwechater z Austrii, Guimares z Portugalii, AEK Ateny. Mecze odbywały się na przemian w Nowym Jorku i Chicago. Piłkarze Zagłębia wywalczyli [...]
[...] stosują dietę 300 kcal (choć kiedyś też tak robiłam) więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. Co do wyboru diety, to moje [...]
Jeżeli poddasz się zabiegowi rekonstrukcji to myślę że spokojnie jeszcze pograsz w piłkę. Zobacz jak wielu zawodników jest po tego typu urazach i dalej śmigają po boisku, więc nie ma się czym podłamywać. Na pewno jest poważna operacja i duża trauma dla stawu, dlatego tak długo dochodzi się do pełni sprawności ale na pewno warto zwłaszcza że jesteś [...]
Premium na tym weeb.tv długo sie aktywuje? Zdąże jeszcze wykupić? ] ludzie czekają od 2 godzin na odzyskanie hasła, także wątpię, jak założysz nowe czy zobaczysz ;-)
[...] - 4/5 - bardzo długo sie rozkrecało, przez pierwsze 1,5h nic nie czułem, w drugiej polowie treningu przypływ energii i siły 5.Skupienie - 3 - rozkojarzony byłem przez cały trening 6.ogólne odczucia - w samarce były 2 porcje, wsypałem więcej niż połowe. Zwiekszona potliwosc, ilosc śliny i z nosa też leci. Trzyma ok. 2h jak już sie rozkreci
Jeden z najfajniejszych pobudzaczy jakie smakowałem:) Biorąc pod uwagę, że jestem już kilka miesięcy na różnych przed treningówkach a tą biorę od ponad tygodnia i nadal wystarczy mi jedna miarka (z lekkim czubkiem) to jestem zadowolony:) działa długo i w miarę stabilnie, pełna koncentracja. Pompa na średnim poziomie, jest lepiej jak bez ale nie to [...]
Ciekawe jak z tym trenem ace czekam na info kogos kto dlugo siedzi na sfd i ma pojecie w temacie i moze porownac do innych labow Bo na opinie gosci z nowymi kontami nawet nie zwracam uwagi
[...] Depot/E2D Po tym konkretny odblok 2500iu HCG/EOD + 20mg Nolvadex/ED( 2 week), a dalej clomid 100-50mg/ED + 20-40mg Nolvadex/ED, następnie zma, extreme mens formul, i jako tako powoli mój stan sie poprawił, teraz jestem chyba z 3 miechy po odbloku i jest względnie dobrze, ale to jeszcze nie to co było kiedyś... Być może boldek tak na [...]
[...] malymi wpadkami z interpunkcja jest 'czysto' ;) Co do kobiet,gdybym mial stawiac opor to dlugo by to trwalo zanim technika by zostala wykonana prawidlowo.Swoja droga jak jest u was,czy trening prwadzi tylko instruktor czy sa jacys 'pomocnicy',bardziej doswiadczenie goscie,ktorzy pomagaja i poprawiaja bledy?Bo w sumie ciezko jest [...]
DO EOL: 1. Samymi hantlami wiele nie zrobisz, w dodatku ejsli to sa hantle o takiej wadze. Zaopatrz sie w wiecej obciązenia, tak jak pisze w moim artykule. Jesli chcesz podkreslic sylwetke to chcesz robic zezbe. Przy zezbie obwody miesni zmniejszaja sie = zezba ni epoprzedzona kilkoma cykalmi masy daje efekty w postaci wyzezbonych miesni o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie chce aby było jak najrozsądniej, zacząłem robić siłę, szkoda tego przerywać, ale z drugiej strony gdy już będę długo ćwiczył to będzie mi ciężej to zgubić, tak mi się wydaje. Jakieś rady ?
szczerze mowiac to tezprzyszedlmi do glowy taki pomysl.. ze zawsze jak tescia sie wbije to pomoc jakas jest z tejstorny i moze pomoc ale nie zawsze... jak zrobie badania i skoncze odblok to wtedy bede widzial co ijak.. tylko jak widze u CIbeie 1-16 300mg to mi sie dlugo to wydaje.. mam niechec do dlugiego cykla
[...] katar stosować oxalin w żelu. Moim zdaniem to chyba najskuteczniejszy preparat na katar, bo nie spływa do gardła i naprawdę na długo odtyka nos. Stosowałam u swojego dziecka jak ostatnio było przeziębione i wreszcie mieliśmy przespane noce, bo wcześńiej to nie mógł oddychać i ciągle się budził. Dobrze jest też wcześniej psiknąć do nosa wodą [...]
bolek napiszę ci jeszcze jak się kierowałem rozpisując dietę, popraw mnie bardzo cię proszę tam gdzie popełniam błedy ser twarogowy póltłusy ... biorę na kolacje bo to białko długo wchłanialne, półtłusty podobno jest najmniej przetworzony co do obiadów to są to moje posiłki przed i po treningowe więc przed napewno ryż brązowy a po biały, mówisz że [...]
[...] lub z przodu siedząc 4 serie po 10-12powt (np. w zależności od wyciskania na ławeczce na klatę które robiłeś danego dnia. Jak ćwiczyłeś na skośnej do góry to zrób zza głowy, jak na zwykłej to zrób z przodu) 2.wyciskanie na maszynie 3-4 serie po 10-12 powt 3.unoszenie ramion bokiem w gore z hantlami lub na maszynie 3-4 serie po 10-12powt [...]
[...] (w razie potrzeby) w newralgiczne punkty ciała przeciwnika np. w splot słoneczny albo między oczy. Uderzenia rękawicą bokserską w takie punkty nie dają takiego efektu jak uderzenia czystą ręką, stąd techniki skuteczne w wing tsun nie muszą być skuteczne w boksie (zresztą większości z nich nie da się przenieść, bo boks jest sportem , [...]
E tam, ona jest płaska jak deska...i co z tego? Małe może być piękne, zresztą sporo facetów też lansuje tą tezę ;-) Ale istotne jest w powyższym jedno słowo..deska.. A ściślej rzecz biorąc wyciskanie do deski. Poniższe jest może nie skrótem, ale jakimś tam opracowaniem artykułu ze strony trójboistów z zachodniego wybrzeża USA, ...może komuś się [...]
:/ chyba wlasnie zebralam ochrzan:) wiesz,ale na takim zwyklym odzywianiu zdrowym nie mozna wcinac tyle,co na low-carb i to takich rzeczy:/jakbym zaczela laczyc to wszystko ze soba,to za miesiac wygladalabym jak opuchniete bydle:) Myslisz,ze nie wiem co to znaczy zdrowe odzywianie?moja choroba kreci sie tylko wokol tego-wiem,paranoja bo wlasciwie [...]
Tang Soo Do w Polsce
